Продуло спину: чем лечить в домашних условиях?

Понятие «продуло спину» имеет медицинский термин – миозит. Это воспаление мышц скелета, в данном случае – спины, появляющееся из-за длительного переохлаждения, резкого перепада температуры или неправильного способа жизни. Чаще всего оно встречается в летний период, когда люди с жары заходят в помещения, где работает кондиционер.

Главный симптом, который беспокоит пациента, если продуло спину, и развился миозит спинных мышц – боль. Она усиливается с утра, после длительного отсутствия движений (ночью, во время сна). В этот же период ткани в месте воспаления отекают, могут наблюдаться рефлекторные спазмы мышц. Характерное течение для этой болезни – острое начало через 2-3 дня после воздействия причинного фактора. Спина болит в определённом месте при наклоне, повороте. При любом движении, когда происходит растяжение мышц, боль усиливается. Миозит встречается как среди взрослых, так и у детей. В возрасте до 15 лет чаще наблюдается дерматомиозит, когда в воспалительный процесс также вовлекается кожа.

Обратите внимание: сегодня эта болезнь считается «офисной», так как ею болеют преимущественно те, кто ведёт сидячий образ жизни. Миозит может быть как самостоятельной патологией, так и осложнением другой болезни, иметь легкое или тяжелое течение, проходить остро или в хронической форме. 

Причины миозита спины

Основной фактор, который провоцирует миозит – это воздействие холодного воздуха.

«Продуть спину» может в таких случаях:

• Резкий перепад температуры, когда человек выходит из жаркого помещения на холод.
• Длительное пребывание на жаре.  
• Сквозняк. Во время проветривания комнаты, из нее необходимо выйти.
• Пребывание под работающим кондиционером, вентилятором. Если эти приборы находятся возле рабочего места, то следует правильно установить их рабочий температурный режим.
• Мороз. В холодное время года важно обязательно хорошо утепляться, выходя на улицу.
• Употребление холодных напитков в большом количестве.
• Спорт на улице. Занимаясь на свежем воздухе, всегда нужно одеваться по погоде. Особенно внимательным стоит быть зимой, так как во время любой физической активности человек потеет. Чтобы не простыть, по окончанию тренировки необходимо быстро вернуться домой и переодеться в сухие вещи.

Иногда миозит возникает из-за негативного воздействия токсических веществ. Может он появиться и после сильного мышечного перенапряжения, судорог, влияния инфекционного агента, паразитов.

Обратите внимание: нередко миозит является осложнением таких патологий как грипп, пневмония, сепсис.

Врачи отмечают, что при простуженной спине важно соблюдать осторожность и не заниматься самолечением. В домашних условиях рекомендуется начать с покоя и тепла. Теплый компресс или грелка помогут расслабить мышцы и улучшить кровообращение. Также полезно применять противовоспалительные мази, содержащие ментол или камфору, которые могут облегчить боль.

Легкие растяжки и упражнения на гибкость, такие как наклоны и повороты, могут способствовать восстановлению, но их следует выполнять осторожно. Врачи советуют избегать резких движений и тяжелых физических нагрузок. Если симптомы не проходят в течение нескольких дней или усиливаются, необходимо обратиться к специалисту для более детального обследования и назначения лечения.

Продуло спину: чем лечить в домашних условиях?

Симптомы миозита мышц спины

Пациенты, у которых «продуло спину», предъявляют такие жалобы:

• боли в области спины;
• повороты туловища болезненны и приносят дискомфорт;
• боль может иметь разный характер (ноющий, режущий, покалывающий);
• если миозит протекает остро, возможно повышение температуры тела;
• пальпация мышц (прощупывание) вызывает боль;
• в месте миозита отмечается кожная гиперемия (покраснение), может быть отек;
• иногда больному приходится принимать вынужденное положение тела, в котором утихает боль;
• возможно появление чувства жжения в спине;
• болевой синдром усиливается, когда пациент кашляет, смеется, икает, выполняет физические упражнения, резко наклоняется.

Типичная симптоматика миозита спины может развиваться медленно (выражено 1-2 симптома) или бурно – в тяжелой форме.

Обратите внимание: важно обратиться за врачебной помощью сразу после того, как вы почувствуете, что продуло спину. Это поможет свести к минимуму риск формирования хронических воспалительных болезней на фоне миозита и последующее распространение процесса.

Что делать, если продуло спину: лечение миозита

Терапию должен подобрать врач травматолог-ортопед или невролог после подтверждения диагноза, с учетом причины, которая вызвала воспаление мышц. Если «спину продуло» незначительно, то лечение можно проводить в домашних условиях.

Когда люди сталкиваются с проблемой продуло спину, многие начинают искать способы облегчить боль в домашних условиях. Одним из самых популярных методов является использование тепла. Теплые компрессы или грелки помогают расслабить мышцы и улучшить кровообращение. Также многие рекомендуют делать легкие растяжки, чтобы вернуть подвижность и снизить напряжение.

Некоторые предпочитают использовать народные средства, такие как настойки из трав или эфирные масла, которые обладают противовоспалительными свойствами. Например, масло эвкалипта или лаванды может помочь снять дискомфорт.

Важно помнить, что отдых и правильная поза во время сна также играют ключевую роль в восстановлении. Если боль не проходит, стоит обратиться к врачу, чтобы исключить серьезные проблемы. В целом, многие находят облегчение в простых домашних методах, но всегда стоит быть осторожным и прислушиваться к своему организму.

Продуло шею, спину, поясницу! Что это значит? И как это лечить?

Первая помощь при миозите

При миозите мышц спины следует придерживаться двух правил:

• физический покой;
• прогревание мышц.

При нарастании боли пациенту показан постельный режим не менее 3 дней на жесткой постели. Покой и отсутствие резких движений помогут мышцам спины расслабиться и восстановиться. Для прогревания используют специальные мази, компрессы, методы народной медицины.

Медикаментозная терапия

В схему лечения состояния, когда продуло спину,  включают:

• нестероидные противовоспалительные препараты (Диклофенак, Индометацин) в таблетированной и инъекционной форме;
• мази с согревающим эффектом (Финалгон, Вольтарен, р-р Меновазина);
• обезболивающие средства при необходимости (Кеторол, Баралгин).

Важно: использовать согревающую мазь запрещено в случае бактериального миозита, так как это может усугубить ситуацию и стать причиной генерализации гнойного процесса.

Боль в СПИНЕ? ЧТО НЕЛЬЗЯ и ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ если вас ПРОДУЛО, советы в домашних условиях

Средства народной медицины при миозите

Народные методы помощи, когда продуло спину, целесообразно использовать при отсутствии противопоказаний к ним и только после консультации врача. Некоторые народные способы лечения миозита мышц спины не уступают по своей эффективности медикаментозным.

Наиболее эффективными рецептами считаются:

• Компресс из картофеля. Картофель варят с кожурой, разминают в пюре и выкладывают на хлопчатобумажную ткань, сложенную в 3-4 слоя. Компресс прикладывают к больному месту, выдерживают до остывания. После делают растирание с водкой и хорошо укутывают спину. 
• Массаж с эфирными маслами. При миозите снимут боль, напряжение и воспаление в мышцах масла можжевельника, мяты, шалфея, лаванды.
• Сухой компресс. Для него в ситуации, когда продуло спину, используют обычную соль, которую нагревают на сковороде (в духовке), и высыпают в тканевой мешочек. Во время его прикладывания больная мышца хорошо прогревается, в ней активизируется кровообращение, ликвидируется воспалительный процесс, снимается болевой синдром. После делают легкий массаж спины.
• Растирание спины пихтовым бальзамом. Его можно сделать самостоятельно (пихтовое масло и топленый жир смешать в пропорции 1:1) или приобрести в аптеке. С бальзамом делают компресс на 1 час, после чего спину тепло укутывают.

Обратите внимание: если через 3 дня лечения состояние больного не улучшилось или даже ухудшилось, следует немедленно посетить специалиста для более полного обследования. В некоторых случаях боли в спине у женщин в области поясницы – признак воспалительного процесса почек, придатков матки, слева под лопаткой – инфаркта миокарда.

Чтобы избежать отечности, во время лечения рекомендовано исключить из рациона пациента селеное, жирное, острое.

Что нельзя делать, если продуло спину

При появлении  болей в спине острого характера, после переохлаждения, запрещено:

• прикладывать очень горячие компрессы;
• выполнять гимнастику, йогу, тренироваться в зале;
• принимать горячую ванну, посещать баню или сауну;
• греть место миозита при наличии высокой температуры тела;
• наносить мазь очень толстым слоем.

Важно: избыточное согревание больного участка спины вызывает обратный эффект: боль усиливается, формируется отек, распространяется воспаление, и болезнь усугубляется.

Восстанавливающая лечебная гимнастика разрешается после снятия мышечного спазма и перехода боли из резкой в ноющую.

Бецик Юлия, медицинский обозреватель

Вопрос-ответ

Как снять боль, если продуло спину?

Что делать, если продуло спину? При появлении дискомфортных ощущений спине нужно обеспечить покой и сухое тепло, при необходимости — применять обезболивающие мази или гели, а если боль не проходит, обратиться к врачу.

Какой мазью мазать спину, если продуло?

Местное нанесение обезболивающих мазей или гелей: обычно это препараты комплексного действия, в состав которых могут входить нестероидные противовоспалительные средства или местнораздражающие компоненты: Вольтарен Эмульгель, Амелотекс гель, Диклофенак Тева гель, Быструмгель гель, Наятокс мазь.

Как снять боль в пояснице народными средствами?

Компресс из горчичниковпринятие травяных ваннприем отваров из лекарственных растений и травсогревающий пояс с сольюкомпресс из редьки или капустынатирание бальзамом «Звездочка», в состав которого входит много эфирных масел

Как болит спина при переохлаждении?

Чем проявляется переохлаждение спины Заболевание проявляется тянущими, ноющими болями в спине, которые усиливаются при движении и ослабевают или полностью исчезают в состоянии покоя.

Советы

СОВЕТ №1

Используйте тепло для облегчения боли. Теплые компрессы или грелка помогут расслабить мышцы и улучшить кровообращение в области спины. Применяйте тепло на 15-20 минут несколько раз в день, чтобы снизить дискомфорт.

СОВЕТ №2

Проводите легкие растяжки. Осторожные упражнения на растяжку помогут снять напряжение с мышц спины. Избегайте резких движений и выбирайте простые упражнения, такие как наклоны или повороты, чтобы не усугубить состояние.

СОВЕТ №3

Применяйте противовоспалительные средства. Если боль сильная, можно использовать безрецептурные препараты, такие как ибупрофен или напроксен, чтобы уменьшить воспаление и облегчить боль. Обязательно следуйте инструкциям на упаковке.

СОВЕТ №4

Обеспечьте себе покой. Постарайтесь ограничить физическую активность на несколько дней, чтобы дать спине время на восстановление. Избегайте тяжелых нагрузок и резких движений, чтобы не усугубить проблему.