Профилактика выпадения волос

В норме у человека за сутки выпадает приблизительно 50-100 волос. А что если кажется, словно кудри лезут пучками? Стоит критично посмотреть на свой привычный образ жизни, а иногда даже серьезно заняться своим здоровьем, ведь выпадение шевелюры является симптомом многих заболеваний. Как же спасать шевелюру, если волосы стали сильно выпадать?

Правильный уход за волосами

При усиленном выпадении волос, прежде всего, необходимо обратить внимание на типичные ошибки, совершаемые при уходе за шевелюрой. На внешний вид и прочность волос большое влияние оказывает состояние кожи головы. Так, при плохом, недостаточном очищении кожи головы, устья волосяных фолликулов остаются закупоренными кожным салом, а также грязью. Это оптимальные условия для размножения микроорганизмов. Все это по итогу приводит к нарушению питания волосяного стержня и как следствие выпадению волос. Существует даже такое понятие, как себорейная алопеция,  когда сальные железы усиленно продуцируют кожное сало, закупоривают устья волосяных фолликулов, из-за чего и происходит выпадение локонов.

Но и чрезмерное очищение кожи головы также не приведет ни к чему хорошему. Кожное сало оказывает защитную функцию, покрывая и увлажняя волосяной стержень. Волосяной стержень, не покрытый кожным салом, становится ломким. Поэтому к выбору шампуню следует подходить ответственно, с учетом типа кожи головы. Но пересушить кожу можно не только косметическими средствами, но и феном, краской, средствами для химической завивки или выравнивания. 

Очень пагубное воздействие оказывает привычка расчесывать мокрые кудри. Влажные локоны очень уязвимы, попытка расчесывания запутанных мокрых волос приводит попросту к их вырыванию. Лучше расчесывать кудри, когда они высохнут, а для их распутывания использовать спрей.

Привычка носить тугие прически, затянутые хвосты, дреды и афрокосички также может привести к неприятным последствиям. Существует даже такое понятие, как тракционная алопеция, то есть выпадение волос вследствие их чрезмерного натяжения.

Врачи отмечают, что профилактика выпадения волос требует комплексного подхода. В первую очередь, важно обеспечить организм необходимыми витаминами и минералами, такими как биотин, цинк и витамины группы B. Специалисты также рекомендуют следить за уровнем стресса, так как эмоциональное напряжение может негативно сказаться на состоянии волос. Регулярные физические нагрузки и полноценный сон способствуют улучшению кровообращения, что положительно влияет на питание волосяных фолликулов.

Кроме того, дерматологи советуют использовать мягкие шампуни и избегать агрессивных химических процедур, таких как частое окрашивание или завивка. Маски и масла на основе натуральных компонентов могут стать отличным дополнением к уходу за волосами. Важно помнить, что раннее обращение к специалисту при первых признаках выпадения волос поможет выявить причины и начать своевременное лечение.

Выпадение волос лечение. Трихолог рассказывает о лечении выпадения волос. ЦЭЛТ

Образ жизни как часть профилактики выпадения волос

Не секрет, что состояние кожи и волос является отображением образа жизни. Стрессы, плохое питание, курение — все это способно спровоцировать усиленное выпадение шевелюры. Отдельно стоит остановиться на питании. Волосы очень чутко реагируют на изменение характера питания и недостаток витаминов и минеральных веществ.

С проблемой выпадения волос очень часто сталкиваются женщины, соблюдающие диеты. Это обусловлено тем, что неадекватное питание не способно обеспечить поступление полезных веществ в полном объеме, от чего и страдают волосы. К слову, вегетарианцы также могут сталкиваться с подобной проблемой. Устранив из своего рациона мясные продукты, вегетарианцы ограничивают себя в железе, недостаток которого способен привести к выпадению шевелюры. Поэтому следует восполнять дефицит железа продуктами, содержащими этот микроэлемент или даже с помощью витаминно-минеральных добавок.

Следует сразу же предупредить людей, столкнувшихся с выпадением волос, от бездумного употребления витаминно-минеральных комплексов. Весьма распространено мнение, что волосы выпадают именно от недостатка витаминов. Это конечно может быть и так, но зачастую поредение шевелюры связано с другими причинами, в частности с проблемами со здоровьем.

Если человека все же беспокоит ухудшение состояния кожи, ногтей и волос, стоит обратиться к врачу. При наличии показаний врач поможет подобрать оптимальный витаминно-минеральный комплекс. Среди наиболее популярных витаминно-минеральных комплексов стоит отметить:

• Пантовигар;
• Ревалид;
• Перфектил плюс;
• Драже Мерц;
• Витрум бьюти.

В состав Пантовигара входят витамины группы В, а также аминокислоты цистин, кератин. Согласно инструкции препарат следует принимать по одной капсуле три раза в сутки. Курс лечения достаточно длинный — от трех до шести месяцев. Применение Пантовигара способствует укреплению локонов, уменьшению выпадения, а также улучшению их внешнего вида.

Ревалид — это комплексный препарат, в составе которого витамины группы В, минеральные вещества (цинк, железо, медь), а также аминокислоты (метионин, цистин) и растительные экстракты. Производитель Ревалида рекомендует принимать препарат в течение двух-трех месяцев. Применение таблеток способствует улучшению структуры волос, уменьшение их ломкости, улучшению питания волосяных фолликулов, а также уменьшению выпадения шевелюры.

Нередко можно услышать от знакомых или же прочитать в интернете о том, что тот или иной витаминно-минеральный комплекс не достаточно хорош, волосы как выпадали, так и продолжают выпадать. Это еще раз подтверждает тот факт, что поливитаминные комплексы следует принимать только по показаниям, проконсультировавшись с врачом. И если применение поливитаминных комплексов не остановило выпадение шевелюры, вероятно проблема кроется совсем не в гиповитаминозе.

Поредение шевелюры — это достаточно весомый повод обследовать организм. Нередко эта проблема возникает у людей с эндокринными заболеваниями, например с патологией щитовидной железы, а у женщин часто с поликистозом яичников. Так, занявшись лечением основного заболевания, после нормализации гормонального фона, проблема, как правило, устраняется сама по себе.

Массаж головы

Волосяные фолликулы получают необходимые для своего развития вещества из крови. Поэтому недостаточное кровоснабжение волосяных фолликулов приводит к их дистрофии и как следствие нарушению роста волос. К недостаточному кровоснабжению кожи головы могут приводить многие факторы, в частности, при остеохондрозе шейного отдела происходит сдавление сосудов, питающих скальп.

Чтобы улучшить кровоснабжение волосяных фолликулов достаточно делать простую процедуру — массаж головы. Перед началом сеанса удобно расположитесь, лучше делать массаж сидя. Теперь кончиками пальцев легкими круговыми движениями помассируйте лоб, затем виски, затылок. Теперь проделайте такие же массажные движения в направлении ото лба к затылку, от темени к ушам. Можно также последовательно разделять волосы по проборам и массировать кожу в этом участке в течение двух минут. Длительность массажа должна составлять приблизительно десять минут. После этого не лишним будет помассировать воротниковую зону. Финальным аккордом массажа должны стать легкие поглаживающие движения по голове, шее и плечам.

Во время массажа также можно использовать эфирные масла, например, розмарина или бэй. Достаточно немного смочить кончики пальцев в масле, а затем начать массаж головы. Эфирные масла усилят приток крови к волосяным фолликулам, укрепят корни волос.

Обратите внимание: Перед использованием того или иного эфирного масла проверьте свою чувствительность к нему. Для этого нанесите каплю масла на запястье или за ухо, разотрите и понаблюдайте за реакцией кожи. Появление зуда, покраснения кожи свидетельствуют о том, что от использования этого масла следует воздержаться.

Кроме того, можно проводить массаж с помощью массажной щетки, только следует выбрать для этой цели расческу из натуральной ворсины. Достаточно будет 50-100 расчесываний головы.

Многие люди сталкиваются с проблемой выпадения волос и активно ищут способы её предотвращения. В отзывах можно встретить разнообразные мнения о различных методах профилактики. Некоторые отмечают эффективность применения натуральных масел, таких как касторовое или репейное, которые, по их словам, укрепляют волосы и способствуют их росту. Другие делятся положительным опытом использования специализированных шампуней и масок, содержащих витамины и минералы.

Также популярны советы по изменению рациона: увеличение потребления белка и витаминов группы B. Многие подчеркивают важность регулярного массажа кожи головы, который улучшает кровообращение и питает волосяные фолликулы. Однако не все методы подходят каждому, и часто требуется индивидуальный подход. В конечном итоге, главное — это забота о здоровье и регулярное внимание к состоянию волос.

Как остановить выпадение волос? Причины облысения / Доктор Виктор

Народные рецепты от выпадения волос

Существует большое количество народных рецептов, направленных на борьбу с потерей волос. В качестве основного сырья могут быть использованы растения, продукты животного происхождения (молоко, кефир, яйца), а также другие компоненты.

Широко известные рецепты с использованием горчицы, перца, димексида. Цель применения этих компонентов заключается в том, что они оказывают раздражающее действие, вследствие чего усиливается приток крови к коже головы. Но такие средства подойдут далеко не всем, у некоторых людей эти компоненты могут вызвать аллергию. А при несоблюдении пропорций, длительности процедуры можно не только пересушить кожу, но и вызвать ее ожог. Поэтому к использованию народных рецептов нужно подходить с умом.

Для уменьшения выпадения шевелюры можно использовать следующую маску: смешать столовую ложку сока алоэ, три ложки отвара крапивы, чайную ложку касторового масла, яичный желток, а также сок, выдавленный из двух зубчиков чеснока. Все компоненты нужно тщательно перемешать. Полученную массу втереть в корни волос. Спустя полчаса нужно помыть голову.

Можно также использовать простой лосьон. Для его приготовления нужно всего лишь смешать столовую ложку сока, выдавленную из луковицы с двумя ложками водки. Этот лосьон следует втирать в кожу головы перед каждым мытьем.

Также очень популярна коньячная маска для волос. Чтобы приготовить ее нужно смешать по две столовых ложки коньяка и меда, яичный желток, а также чайную ложку сока лимона. Ингредиенты перемешать и нанести на кожу головы. Через полчаса вымыть голову. Коньяк может немного окрасить волосы, поэтому блондинкам лучше не экспериментировать с такой маской.

Лекарства от выпадения волос

К применению лекарств при выпадении волос прибегают не во всех случаях. Это необходимо тогда, если причиной поредения шевелюры является андрогенетическое облысение. Для лечения облысения используют такие препараты:

• Миноксидил;
• Финастерид.

Миноксидил выпускается в виде 2% и 5% раствора. Женщинам рекомендуется использовать лекарство с меньшей концентрацией. Необходимо втирать Миноксидил (Регейн, Киркленд) дважды в сутки. Препарат нужно использовать длительно.

Финастерид (Пропеция) выпускается в виде таблеток. Это препарат, который уменьшает синтез гормона дигидротестостерона, избыток которого наблюдается при андрогенетической алопеции. Согласно инструкции необходимо принимать по таблетке в день. Курс лечения не менее трех месяцев. Препарат показан только для мужчин.

В аптечной сети также можно встретить стимулятор роста волос Силокаст, выпускаемый на территории Российской Федерации. В состав Силокаста входят касторовое масло, димексид, хлорметилсилатран. Средство наносят на кожу головы, распределяя волосы по проборам. Спустя три часа рекомендуется вымыть голову шампунем. Для профилактик выпадения шевелюры и для ускорения ее роста препарат наносят дважды в неделю, можно оставлять на всю ночь. При активном выпадении волос рекомендуется наносить средство каждый день, чередуя с десятидневным перерывом.

Выпадение волос😱: куда бежать и что делать? Алопеция и облысение: как сохранить волосы

Косметика от выпадения волос

Стеллажи в магазинах и полки в аптеках пестрят самыми разнообразными косметическими средствами с пометкой «Против выпадения волос». Некоторые из них менее эффективны, другие — более. При усиленном выпадении волос лучше все же обращать внимание на аптечную, профессиональную косметическую продукцию.

Для уменьшения выпадения волос можно использовать средства (шампунь, маска, сыворотка) торговой марки System 4. Так, в состав сыворотки входят климбазол, пироктоноламин, салициловя кислота, которые отлично очищают кожу головы и к тому же устраняют перхоть. Масла ментола и розмарина стимулируют кровоснабжение кожи головы. Кроме того, в состав средства входят витамины. Результат применения сыворотки — чистая, здоровая кожа головы, ускорение роста шевелюры и уменьшение ее выпадения.

В борьбе с выпадением волос можно использовать ампулы Nouvelle Ultra Drops. В состав средства входит экстракт женьшеня, который усиливает приток крови к волосяным фолликулам. Раствор необходимо наносить на кожу головы, втирая в корни волос. Использовать ампулы следует два-три раза в неделю в течение двух месяцев.

В состав лосьона-концентрата Анастим от Ducray входят комплекс токоферола никотинат+GP4G, неорусцин, биотин, экстракты сосны и сабаля. Это средство рекомендуют использовать при реакционном выпадении волос, вызванном стрессом, беременностью, а также сезонными изменениями, стрессом. Наносить лосьон нужно через день в течение двух месяцев.

Григорова Валерия, медицинский обозреватель

Вопрос-ответ

Что не хватает организму при сильном выпадении волос?

Наиболее важными витаминами против выпадения волос, а также для поддержания здорового роста волос являются цинк, железо, биотин, а также витамины D и C. Однако острая нехватка практически всех основных питательных веществ негативно сказывается на росте волос.

Как сделать так, чтобы волосы перестали выпадать?

Ограничить мытье головы до 2-3 раз в неделю. Это нужно для сохранения естественного барьера каждого волоска – его липидного слоя. Регулярно подстригать кончики. Использовать органические шампуни без содержания сульфатов в составе. Ограничить или вовсе отказаться от плойки и фена.

Какой витамин необходимо пить при выпадении волос?

Какие витамины нужны для волос от выпадения? Для здоровья и красоты волос наиболее эффективны витамины группы B, а так же C, D. Для ломких кончиков полезен vitamin B2, а с перхотью хорошо справляется B6. С выпадением волос у мужчин и женщин поможет справится vitamin C, B, A, E и F.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно ухаживайте за волосами с помощью качественных шампуней и кондиционеров, содержащих натуральные ингредиенты. Избегайте продуктов с агрессивными химическими веществами, которые могут повредить волосы и кожу головы.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на свое питание. Включите в рацион продукты, богатые витаминами и минералами, такими как витамины группы B, витамин E, цинк и железо. Это поможет укрепить волосы изнутри и предотвратить их выпадение.

СОВЕТ №3

Избегайте стресса и находите время для релаксации. Стресс может быть одной из причин выпадения волос, поэтому практикуйте методы управления стрессом, такие как медитация, йога или прогулки на свежем воздухе.

СОВЕТ №4

Регулярно массируйте кожу головы, чтобы улучшить кровообращение и стимулировать рост волос. Это можно делать как во время мытья головы, так и отдельно, используя натуральные масла, такие как кокосовое или оливковое.