Гипоаллергенная диета кормящих мам

Питание кормящей мамы должно быть полноценным и сбалансированным, чтобы малыш получал с грудным молоком все необходимые для нормального роста и развития вещества. Как правило, женщина может вернуться к привычной для себя диете уже в первые месяцы после рождения ребенка. Разумеется, ей необходимо придерживаться ряда общих правил и рекомендаций.

Показания к гипоаллергенной диете для кормящих мам

Важно: в период лактации категорически воспрещается употребление напитков, содержащих алкоголь, поскольку этиловый спирт и продукты его распада способны проникать в грудное молоко и нанести серьезный вред здоровью ребенка.

У многих малышей имеется предрасположенность к аллергии, т. е. неадекватной реакции пока недостаточно сформированной иммунной системы на некоторые вещества. В таких случаях для кормящих мам рекомендована гипоаллергенная диета. В особое меню должно входить минимальное количество продуктов, способных спровоцировать развитие реакции гиперчувствительности.

Внести коррективы в рацион женщине нужно в следующих случаях:

• если у малыша появились симптомы аллергии;
• у ребенка имеются заболевания органов желудочно-кишечного тракта.

Признаки аллергической реакции могут быть различными по степени выраженности. У грудничка возможен диатез или появление почти незаметной шероховатости кожных покровов. В более тяжелых случаях возможно развитие атопического дерматита (заболевания кожи с признаками воспаления). Особого внимания требуют дети с отягощенным аллергологическим анамнезом, то есть те, родители которых страдают различными формами аллергии (на пыльцу, шерсть и т. д.) или заболеваниями с аллергическим компонентом (бронхиальная астма).

Из патологий ЖКТ можно выделить врожденные аномалии развития, а также генетически обусловленные нарушения процесса переваривания пищи и всасывания питательных веществ. Нарушения процессов пищеварения приводят к неполному расщеплению поступающих в организм ребенка питательных компонентов. Как следствие, возможно развитие т. н. псевдоаллергии – непереносимости некоторых ингредиентов пищи. В таких случаях показана неспецифическая гипоаллергенная диета, требующая исключения продуктов, в состав которых входят распространенные аллергены, а также вещества-гистаминолибераторы (соединения, способствующие активному биосинтезу и высвобождению из тучных клеток основного медиатора аллергии).

Из рациона на время грудного вскармливания должны быть полностью исключены следующие продукты:

• шоколад;
• свежая и мороженая клубника;
• любые цитрусовые;
• натуральный мед;
• копчености.

Если один или оба родителя являются аллергиками, то диета кормящих матерей в первый месяц-полтора должна быть особенно строгой. При отсутствии кожных проявлений гиперчувствительности рацион можно постепенно расширять, внимательно следя за состоянием грудничка.

Врачи отмечают, что гипоаллергенная диета для кормящих мам может сыграть важную роль в снижении риска аллергий у новорожденных. Специалисты рекомендуют исключить из рациона продукты с высоким аллергенным потенциалом, такие как молоко, яйца, орехи и морепродукты, особенно в первые месяцы жизни ребенка. Это связано с тем, что некоторые вещества могут передаваться через грудное молоко и вызывать нежелательные реакции у малыша.

Однако медики подчеркивают, что такая диета должна быть сбалансированной и разнообразной, чтобы обеспечить маму всеми необходимыми питательными веществами. Важно также помнить, что каждая женщина индивидуальна, и подход к диете должен быть персонализированным. Врачи советуют консультироваться с аллергологами или диетологами для составления оптимального рациона, который будет учитывать как здоровье матери, так и потребности ребенка.

Гипоаллергенная диета кормящей мамы

Оправдан ли переход на искусственное вскармливание?

Диета кормящих мам, чтобы не было аллергии у малыша, должна быть  достаточно строгой, поэтому многие женщины, уже порядком уставшие от ограничений за время беременности, начинают задумываться о переводе ребенка на вскармливание искусственными молочными смесями. Оправдан ли такой подход? Мнение медиков однозначное – нет!

Действительно, переход на искусственное вскармливание в ряде ситуаций (но отнюдь не в 100% случаев) дает положительный эффект и аллергии у ребенка не наблюдается в течение первых шести месяцев жизни. Но по достижении полугодовалого возраста малышу, даже если его кормят дорогими и практически безупречными по составу молочными смесями, уже требуется прикорм, т. е. дополнительные источники необходимых для формирования организма компонентов. С введением в его рацион новых продуктов начинаются проблемы. Дети, которые «не познакомились» с некоторыми веществами, получая их в малых количествах с молоком матери, особенно бурно реагируют на новые для него виды продуктов. Как следствие, введение новых компонентов в рацион постоянно откладывается и малыш недополучает ряд ценных компонентов, что негативно отражается на его росте и развитии.

Мамам, которым небезразлично здоровье малыша, рекомендуется продолжать грудное вскармливание, позволяя ребенку постепенно адаптироваться к различным питательным компонентам и аллергенам. Материнское молоко является оптимальной пищей для ребенка первых месяцев жизни. Его состав настолько уникален, что ни одна смесь полноценным заменителем являться не может. Нужно учитывать, что кроме белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов малыш получает с молоком матери ферменты для полноценного функционирования пищеварительного тракта и иммуноглобулины для защиты организма.

Гипоаллергенная диета кормящих мам дает возможность:

• продолжать грудное вскармливание столько времени, сколько это необходимо;
• минимизировать количество поступающих в организм ребенка веществ-аллергенов;
• выявить, на какие компоненты неадекватно реагирует иммунитет малыша;
• предупредить прогрессирование аллергии и исключить ее возможные осложнения.

Почему важно получить консультации аллерголога и педиатра?

Диета для кормящей мамы в первые месяцы может показаться чрезмерно строгой, но в перспективе перечень продуктов можно будет расширить. Прежде чем решить какие продукты можно включать в рацион, целесообразно предварительно проконсультироваться с участковым педиатром и (желательно) с аллергологом.

Большое значение для врача имеет тщательный сбор семейного анамнеза; выяснив, какими видами аллергии страдают ближайшие родственники ребенка, специалист сможет составить список нежелательных продуктов. Обследование ребенка позволит педиатру установить, имеются ли характерные (даже незначительные) высыпания на коже, и является ли причиной их появления пищевая аллергия. Гиперемия (покраснение) и сыпь далеко не всегда свидетельствуют о реакции гиперчувствительности на компоненты, присутствующие в молоке.

Обратите внимание: покраснение кожи, которое некоторые принимают за аллергию, нередко оказываются самой обычной потницей, справиться с которой можно с помощью обычной детской присыпки.

Достаточно часто встречается аллергия на одноразовые средства гигиены (салфетки и подгузники), мыло, шампуни и детский стиральный порошок, несмотря на то, что вся продукция данных категорий заявлена производителями как гипоаллергенная. В подобных случаях соблюдение мамой какой-либо ограничивающей диеты теряет всякий смысл.

Чтобы подобрать оптимальную диету для кормящих мам по месяцам врачу могут потребоваться дополнительные данные, получить которые можно в ходе дополнительных исследований. В ряде случаев требуется лабораторный анализ крови с целью выявления возможного аллергена.

Важно:перед тем, как начать соблюдать гипоаллергенную диету, малыша нужно пролечить, строго придерживаясь рекомендованной педиатром схемы. Без применения фармакологических препаратов высыпания на коже могут сохраняться достаточно долго – до 2-3 недель и более. Только справившись с патологическими изменениями, возможно впоследствии определить, на какой новый продукт в вашем рационе реагирует детский организм.

Гипоаллергенная диета для кормящих мам вызывает много обсуждений среди женщин, стремящихся обеспечить здоровье своих малышей. Многие мамы отмечают, что такая диета помогает снизить риск аллергий у новорожденных, особенно если в семье есть предрасположенность к аллергическим реакциям. Однако некоторые женщины выражают сомнения, считая, что ограничения в питании могут негативно сказаться на их собственном здоровье и уровне энергии.

Мамы делятся опытом, что переход на гипоаллергенное меню требует тщательного планирования и изучения продуктов. Некоторые находят это полезным, так как открывают для себя новые рецепты и вкусы. В то же время, другие отмечают сложности с выбором продуктов в магазинах и необходимость постоянного контроля за составом. В целом, мнения о гипоаллергенной диете разделяются: для одних это спасение, для других — источник стресса.

Что есть кормящим мамам на безмолочной, безяичной и безрыбной диете? Советы родителям

Виды диет для кормящих мам

Существует два основных вида гипоаллергенных диет:

• специфические;
• неспецифические.

Неспецифические диеты

Неспецифическая разновидность предполагает исключение из рациона гистаминолибераторов и высокоаллергенных продуктов. Такие диеты рекомендуются женщинам, если у их грудничков развивается легкая форма диатеза или же просто имеется предрасположенность к аллергии.

Список продуктов-гистаминолибераторов:

• грибы;
• икра осетровых и лососевых рыб;
• ряд ягод (клубника, малина и т. д.);
• морепродукты;
• цельное коровье молоко;
• орехи;
• семена подсолнечника;
• любые специи;
• цитрусовые;
• маринованные овощи;
• продукты, в составе которых присутствуют консерванты и искусственные ароматизаторы и красители.

Список продуктов, потребление которых рекомендуется ограничить:

• мясные бульоны (особенно – крепкие);
• красные и оранжевые овощи и фрукты;
• говядина;
• мясо птицы;
• хлебобулочные изделия из пшеничной муки.

Низкоаллергенные продукты, потребление которых разрешено и даже рекомендовано:

• кисломолочные продукты (кроме йогуртов с красителями и ароматизаторами);
• рис;
• перловая крупа;
• гречневая крупа;
• овсяная крупа;
• капуста (любая);
• кабачки;
• любые фрукты зеленого цвета;
• яблоки и груши (все сорта);
• сливочное масло;
• растительные масла;
• нежирная свинина;
• мясо кролика;
• некоторые гипоаллергенные виды морской рыбы (треска, судак).

Специфическая гипоаллергенная диета для кормящих мам показана, если у малыша имеются тяжелые или среднетяжелые проявления аллергии. Она предполагает исключение из рациона не только гистаминолибераторов, но, дополнительно, и конкретных продуктов, на которые предположительно у ребенка возникла аллергия.

Важно:реакция гиперчувствительности характеризуется строгой индивидуальностью. Аллергия может возникнуть даже на самый «безобидный» продукт.

Для того, чтобы «отследить» конкретный аллерген, маме грудничка рекомендуется вести специальный дневник. В него нужно с максимальной точностью заносить сведения о том, какие продукты она употребляла в пищу. В соседней графе отмечаются возможные изменения состояния кожи малыша или отсутствие таковых.

Диета, предупреждающая кишечные колики у малыша

Весьма распространенной проблемой, возникающей у малышей, являются кишечные колики. Особенно актуальна она в первые 3 месяца жизни ребенка. Состояние пищеварительного тракта грудного младенца во многом зависит о того, что ест его мама.

Диета кормящих мам (чтобы не было коликов у грудничка) требует полного исключения продуктов, которые могут спровоцировать повышенное газообразование. Газы способствуют вздутию животика и появлению болей, а освободиться от них самостоятельно грудничку пока не позволяют неокрепшие мышцы брюшной области.

Список продуктов, от употребления которых мамам нужно отказаться:

• зеленые (недозревшие) яблоки;
• хлеб из ржаной муки;
• любые бобовые культуры;
• квашеная капуста;
• некоторые кисломолочные продукты (в частности – кефир);
• орехи и семечки.

Для того чтобы уменьшить газообразование в кишечнике малыша, и улучшить отхождение газов, маме целесообразно включить в свой рацион следующие продукты:

• картофельное пюре;
• бананы;
• сушеные абрикосы (курагу):
• чернослив.

Обратите внимание: любые сухофрукты нужно потреблять в умеренных количествах!

Кормящей маме нужно соблюдать питьевой режим, т. е. в дневном рационе должно присутствовать достаточное количество жидкости. Рекомендуется выпивать в день не менее 1 литра молока и 3-4 чашки чая (предпочтительнее – зеленого).

Острые, маринованные и жареные продукты из меню нужно временно исключить.

Чтобы получить больше информации о рационе кормящей мамы, посмотрите данный видео-обзор:

Чумаченко Ольга, педиатр

Вопрос-ответ

Что можно есть на ГВ, чтобы не было аллергии?

Крупы: гречневая, кукурузная, рисовая, овсяная, овощи: патиссоны, кабачки, цветная, брюссельская, белокочанная капуста, брокколи, картофель, фрукты: яблоки, груши, вегетарианские супы, мясо: нежирные сорта говядины, свинины,

Какие продукты аллергены при грудном вскармливании?

В большинстве случаев пищевыми аллергенами в диете матери являются коровье молоко, рыба и морепродукты, яйца, пшеница, соя, лесные орехи, арахис, мед. При исключительно грудном вскармливании, если малыш хорошо ест и развивается, питание кормящей мамы не требует особых ограничений.

Что можно кушать кормящей маме, если у ребенка атопический дерматит?

Разрешаются – кисломолочные продукты (кефир, биокефир, бифидок, йогурты без фруктовых добавок и др. ), овощи и фрукты зеленой и белой окраски, крупы (гречневая, кукурузная, рисовая, овсяная и др. ), супы вегетарианские и на слабом мясном бульоне, мясо – нежирного сорта в отварном или тушеном виде и в виде паровых котлет.

Что есть на ГВ, если нельзя молочку?

Мясо – нежирная свинина, филе индейки, кролика в отварном и тушеном виде, паровые котлеты. Хлеб – пшеничный, пшенично-ржаной. Напитки – чай черный, компоты, морсы из яблок, сливы, груши, крыжовника, белой смородины, клюквы. Гипоаллергенную диету кормящим матерям назначают на весь период кормления ребенка грудью.

Советы

СОВЕТ №1

При составлении гипоаллергенной диеты начните с исключения наиболее распространенных аллергенов, таких как молочные продукты, яйца, орехи, рыба и морепродукты. Вводите их обратно в рацион постепенно, наблюдая за реакцией ребенка.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на продукты с низким уровнем аллергенности, такие как рис, картофель, курица, индейка и овощи. Эти продукты помогут разнообразить ваш рацион и снизить риск аллергических реакций у малыша.

СОВЕТ №3

Ведите пищевой дневник, в котором фиксируйте, что вы едите и как реагирует на это ваш ребенок. Это поможет выявить возможные аллергены и адаптировать диету в соответствии с потребностями вашего малыша.

СОВЕТ №4

Консультируйтесь с врачом или диетологом перед началом гипоаллергенной диеты. Специалист поможет вам составить сбалансированное меню, которое обеспечит необходимое количество питательных веществ для вас и вашего ребенка.