Для вас утро перестало быть добрым? Вас раздражают коллеги, их громкие разговоры и вечные расспросы? И даже дома вместо приятного расслабления вы ощущаете, что вас раздражают даже ваши родные? Окружающие думают, что это проявление скверного характера. На самом же деле раздражительность может быть вполне себе самостоятельным симптомом, характерным для такого заболевания, как неврастения.
Причины заболевания
Неврастения — заболевание, которое относится к группе неврозов. Причина, которая приводит к его развитию — стресс. Речь идет либо об острой чрезвычайной стрессовой ситуации, либо о хроническом стрессе умеренной интенсивности. В большинстве случаев все же причиной является именно хронический стресс.
Конечно, стресс присутствует в жизни каждого человека, но ведь не каждый получает невроз. Почему так происходит? Безусловно, определенными предпосылками к развитию болезни являются особенности характера. Так, более подвержены неврастении люди восприимчивые, тревожные, мнительные.
Неврастения — это не что иное, как истощение нервной системы. То есть нервная система настолько «устала», что уже не может адекватно реагировать на внешние раздражители и полноценно работать в таких условиях. Это своеобразный крик о помощи, сигнал о том, что пора приостановиться.
Какие же факторы приводят к нервному истощению:
- Хроническое недосыпание;
- Истощающие заболевания;
- Чрезмерная умственная нагрузка;
- Отсутствие должного отдыха.
Врачи отмечают, что неврастения проявляется разнообразными симптомами, включая хроническую усталость, раздражительность, трудности с концентрацией и нарушения сна. Пациенты часто жалуются на физические недомогания, такие как головные боли и мышечное напряжение, что усугубляет их состояние. Специалисты подчеркивают важность комплексного подхода к лечению, который включает психотерапию, медикаментозную терапию и изменение образа жизни. Когнитивно-поведенческая терапия помогает пациентам справляться с негативными мыслями и эмоциями, в то время как антидепрессанты могут облегчить симптомы. Врачи также рекомендуют регулярные физические нагрузки и практики релаксации, такие как йога и медитация, что способствует улучшению общего самочувствия и восстановлению психического баланса.
Характерные симптомы
Характерным признаком неврастении является раздражительность. То есть если подобная черта характера не присуща вам, но вы стали замечать, что вокруг все раздражает, необходимо задуматься. Причем раздражает абсолютно все: громкие звуки, яркий свет, поведение людей. Любая, казалось бы, незначительная мелочь способна вызвать у человека яркую, бурную эмоцию.
Параллельно у человека нарушается сон. Обычно нарушения проявляются трудностью засыпания, частым просыпанием. Характерным признаком является тот факт, что даже после сна человек чувствует себя уставшим, а не бодрым. Безусловно, это еще больше усугубляет течение заболевания. Даже после отдыха человек не ощущает себя отдохнувшим.
Читайте также:
У человека с неврастенией пропадает аппетит. Неполноценное питание еще больше усугубляет плохое физическое самочувствие человека, укореняет слабость.
Постепенно добавляются и психоэмоциональные нарушения. Характерна эмоциональная лабильность, которая характеризуется сменой эмоций. Наблюдается плаксивость, слезы могут вызвать, казалось бы, рядовые, обычные ситуации. Часто общим фоном служит угнетенное, депрессивное настроение. Постепенно могут присоединяться тревога, фобии.
Душевное состояние отображается на соматическом самочувствии. Человека беспокоят диффузные головные боли, давящего, сжимающего характера, как будто на голову надели тугую шапку. Этот симптом в медицинской литературе приобрел название «шапки неврастеника»
Также могут наблюдаться звон в ушках, ощущение комка в горле, ползания мурашек по телу, онемение, диарея, головокружение, повышение АД, расстройства половой сферы.
Выделяют две формы заболевания:
- Гиперстеническую;
- Гипостеническую.
Часто эти формы рассматривают как фазы, сменяющие друг друга. Гиперстеническая фаза характеризуется появлением сильной раздражительности. Человек настолько возбужден, что не может концентрироваться на выполнении рабочих обязанностей, он постоянно на что-либо отвлекается, отмечается ухудшение памяти.
Гипостеническая фаза характеризуется таким своеобразным понятием, как раздражительная слабость. То есть все также наблюдаются раздражительность, бурная реакция на провоцирующий фактор. Однако подобные реакции быстро утомляют человека. Человек зажигается словно спичка, а вскоре угасает. И после приступа агрессии человек ощущает выраженную слабость.
- Читайте также:
Наблюдается бессонница, но при этом отмечается дневная сонливость. На первый план выступают плаксивость, подавленность, плохое настроение. Человек ощущает себя словно без сил, постоянно уставшим. У многих развиваются ипохондрические симптомы, больной начинает фиксировать внимание на своем самочувствии.
Лечение неврастении
Неврастения является именно тем заболеванием, на примере которого четко видна взаимосвязь между душевным и физическим здоровьем. Прежде всего, необходимо устранить ту причину, которая привела к развитию заболевания. Поскольку зачастую причиной является влияние стрессогенного фактора, необходимо обратиться к психотерапевту.
Многие люди, столкнувшись с теми или иными душевными терзаниями, считают, что это ерунда и все само собой пройдет. А поход к психотерапевту и вовсе не рассматривают как вариант. Плохое настроение — это вовсе не блажь или проявление скверного характера, как могут думать окружающие. Когда нервная система истощена ей попросту неоткуда черпать ресурсы и искать энергию для функционирования. Тем временем, пока человек не обращает внимания на свое состояние, болезнь прогрессирует. Нервное истощение может достичь такого масштаба, что человек не будет ощущать никакой мотивации делать что-либо, не иметь целей, не чувствовать. Затяжное заболевание может привести к развитию реактивной депрессии. Поэтому чем раньше человек обратится к психотерапевту, тем лучше.
Неврастения, как психическое состояние, вызывает множество обсуждений среди людей, сталкивающихся с её симптомами. Многие отмечают, что основными признаками являются хроническая усталость, раздражительность и трудности с концентрацией. Люди часто делятся своими переживаниями о том, как неврастения влияет на их повседневную жизнь, работу и отношения. В поисках облегчения они обращаются к различным методам лечения: от психотерапии до медикаментозной терапии. Некоторые находят помощь в занятиях спортом и медитации, что позволяет снизить уровень стресса. Важно отметить, что поддержка близких и профессионалов играет ключевую роль в процессе восстановления. Обсуждения на форумах и в социальных сетях помогают людям осознать, что они не одни в своей борьбе, и находить полезные советы для улучшения своего состояния.
Что может предложить вам врач?
- Психотерапию;
- Медикаментозное лечение.
Каждый психолог использует в своей работе разные подходы и методики. Не столь важно, какой метод будет использовать специалист, важна сама суть. Специалист предложит вам проработать психотравмирующую ситуацию, проанализировать вашу реакцию. Совместная работа с врачом позволит более правильно реагировать на стрессовые ситуации, освоить методики релаксации.
Также врач может прибегнуть к назначению медикаментов. При выраженной тревоге, подавленном настроении врач может назначить антидепрессанты, среди которых наиболее востребованы препараты группы СИОЗС (пароксетин, флуоксетин, сертралин, циталопрам). Препараты этой группы обладают минимальными побочными эффектами.
Обратите внимание: эффект от приема антидепрессантов проявляется не сразу, а спустя две-три недели применения. Поэтому, несмотря на отсутствие выраженного эффекта от лекарства в первые дни приема, ни в коме случае нельзя прекращать его дальнейшее употребление.
При наличии выраженной тревоги назначают анксиолитики. Различают две группы анксиолитиков:
- Бензодиазепиновые (феназепам, гидазепам, диазепам);
- Небензодиазепиновые (афобазол, буспирон, мебикар).
Бензодиазепиновые анксиолитики назначают короткими курсами, в связи с развитием толерантности, а также лекарственной зависимости.
-
Читайте также:
Если препаратами вышеперечисленных групп не удается корректировать сон, назначают снотворные препараты (золпидем, миасер, тразодон). Эти лекарственные средства следует принимать в виде кратковременных курсов.
По показаниям пациент может принимать малые или средние дозы нормотимиков (карбамазепина).
Также хорошее действие оказывают ноотропные препараты (ноотропил, нообут), которые улучшают питание клеток головного мозга. В случаях с гипостенической формой неврастении могут назначаться витамины группы В, которые обладают стимулирующем действием.
Что можете сделать вы?
Как вы уже убедились, неврастения — не такое уж и безобидное заболевание и без помощи врача не обойтись. Но определенные мероприятия вы можете реализовать самостоятельно. Один из лучших способов справиться с неврастенией — сменить обстановку. Поездка на курорт, дачу или к друзьям в другой город, с которыми так давно вы хотели встретиться. Это поможет вам вырваться из той неблагоприятной атмосферы, в которую вы попали. Спокойный отдых позволит вам набраться сил и посмотреть на все со стороны. Это поможет вам увидеть проблему с другого ракурса.
Конечно, нужно нормализовать режим дня. Старайтесь спать не менее 8-9 часов. Как это не банально бы звучало, но ваш рацион также играет не последнюю роль. Стремитесь к тому, чтобы питание было разнообразным, наполненным витаминами и минералами. Откажитесь от продуктов, стимулирующих вашу и без того уставшую нервную систему: кофеинсодержащие напитки, алкоголь.
Лечение неврастении в домашних условиях народными методами возможно только в случае легкой формы заболевания. Успокаивают нервную систему отвары пустырника, мяты, мелиссы. Мягким антидепрессантным эффектом обладает отвар зверобоя.
Отвар пустырника готовится несложно, три столовых ложки измельченного растения нужно залить стаканом кипятка. Посуду следует накрыть крышкой. Когда отвар остынет, можно его процедить. Рекомендуется принимать по столовой ложке напитка дважды в день.
Кроме того, приятный расслабляющий эффект оказывает принятие ванны с травами. Необходимо взять по две столовых ложки чабреца, корней аира, мяты, горной лаванды, ромашки, розмарина и залить двумя литрами кипятка. После десятичасового настаивания нужно вылить половину полученного отвара в набранную теплую воду в ванной. Рекомендуется принимать такую ванну в течение пятнадцати минут.
И помните, что жизнь — это череда самых разнообразных событий. А это значит, что даже после сильного дождя рано или поздно выходит солнышко.
Григорова Валерия, медицинский обозреватель
Вопрос-ответ
Как понять, что у тебя неврастения?
Постоянное ощущение усталости, Нетерпеливость, сниженная концентрация внимания, Опоясывающая головная боль, Нарушение сна, Частая смена настроения, Ощущение морального истощения, Нарушения мышления, логического порядка, Обостренные негативные реакции.
Какие препараты лечат неврастению?
Лечение гиперстенической формы неврастении осуществляется с применением транквилизаторов (хлордиазепоксида, нитразепама). Нарушения сна купируются посредством снотворных средств – хопиклона, золпидема.
Что характерно для неврастении?
Неврастения – расстройство нервной системы из группы неврозов, проявляющееся повышенной раздражительностью, утомляемостью, утратой способности к длительному умственному и физическому напряжению.
Как долго может длиться неврастения?
Подробнее о симптомах и диагностике неврастении. Это состояние может длиться годами. Истощение нервной системы опасно тем, что со временем пациент полностью теряет способность концентрироваться и продуктивно выполнять любую работу.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на свои симптомы. Если вы чувствуете постоянную усталость, раздражительность, проблемы со сном или концентрацией, это может быть признаком неврастении. Важно не игнорировать эти симптомы и обратиться к специалисту для диагностики.
СОВЕТ №2
Практикуйте регулярные физические упражнения. Физическая активность помогает снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие. Даже простая прогулка на свежем воздухе может значительно повысить ваше настроение и снизить симптомы неврастении.
СОВЕТ №3
Развивайте навыки управления стрессом. Техники релаксации, такие как медитация, йога или глубокое дыхание, могут помочь вам справиться с эмоциональным напряжением и улучшить ваше психоэмоциональное состояние.
СОВЕТ №4
Не стесняйтесь обращаться за помощью. Если вы чувствуете, что не можете справиться с симптомами неврастении самостоятельно, не бойтесь обратиться к психологу или психотерапевту. Профессиональная поддержка может быть ключом к вашему выздоровлению.
