31 неделя беременности – начало декретного отпуска. Теперь у будущей мамы появится масса времени для отдыха, занятия собой, посещения врачей и курсов для беременных, прохождения диагностических исследований, выбора родильного дома, покупки всего необходимого для родов и подготовки приданного для малыша. Среди этих дел самым важным является, конечно же, отдых и забота о своем здоровье.
Развитие плода на 31 неделе беременности
Плод продолжает активно расти. Сейчас его вес составляет около 1,5 кг, а рост – 40 см. За каждую следующую неделю кроха будет набирать в среднем 200 г и подрастать на 1 см.
Особенных внешних изменений на 31 неделе не происходит – малыш потихоньку обзаводится подкожным жиром и волосиками. Белая жировая прослойка под кожей и бурая вдоль позвоночника, вокруг почек и лопаток не только обеспечивает округлость форм крохи, но и способствует сохранению тепла в теле новорожденного. Если же ребеночек рождается преждевременно, поддерживать постоянство температуры тела он не может, поэтому таких малышей обязательно помещают в специальные инкубаторы, в которых тепло и комфортно.
Третий триместр внутриутробной жизни является заключительным этапом созревания внутренних органов плода. Многие системы уже полноценно функционируют, а вот легкие, желудочно-кишечный тракт смогут заработать только после рождения крохи.
Головной мозг плода продолжает увеличиваться в размерах. В его толще происходит активное образование нейронных связей и дифференцировка деятельности нервных центров, отвечающих за функционирование организма (дыхание, кровообращение, терморегуляцию и т.д.). Если кроха родится сейчас, вероятность того, что он выживет, очень высока, однако для этого ему понадобится особый уход, специальное оборудование и медикаментозная терапия.
Малыш по прежнему большую часть времени спит. Ну а когда просыпается, будущая мама сразу же об этом узнает по толчкам ножками под ребра. Кстати, большинство деток к 31 неделе занимают стабильное положение в матке головкой вниз. Если же малыш все еще крутится туда-сюда, врачи рекомендуют пациенткам заниматься плаванием и выполнять специальные упражнения, чтобы плод принял правильное положение.
На 31 неделе беременности плод продолжает активно развиваться. Врачи отмечают, что на этом этапе его рост составляет около 41 см, а вес достигает 1,5 кг. Внутриутробное развитие включает в себя формирование жировой прослойки, что способствует терморегуляции новорожденного. Малыш уже может слышать и реагировать на звуки, а также активно двигается, что свидетельствует о его здоровье.
Что касается самочувствия будущей мамы, то на 31 неделе многие женщины могут испытывать дискомфорт из-за увеличившейся нагрузки на организм. Врачи предупреждают о возможных отеках, усталости и изменениях в настроении. Рекомендуется следить за питанием, избегать стресса и уделять внимание физической активности, что поможет облегчить состояние. Регулярные консультации с врачом также играют важную роль в поддержании здоровья как матери, так и ребенка.
Что происходит с мамой на 31 неделе беременности
На 31 неделе беременности из-за еще большего увеличения размеров матки и гормональных скачков у будущих мам ухудшается самочувствие, и усугубляются некоторые проблемы со здоровьем:
Читайте также:
- Утрудняется опорожнение кишечника и периодически вздувается живот.
- Постоянно мучает изжога.
- Учащается мочеиспускание.
- Непроизвольно выделяется моча.
- Отекают ноги в конце дня.
- Преследует чувство жара.
- Появляется одышка.
- Кружится голова (головокружение особенно выражено при резком подъеме с кровати и длительном пребывании на ногах).
- Болит поясница. Если матка начинает передавливать нервные корешки, возможно развитие корешкового синдрома, который сопровождается сильной болью в пояснице, тазу и онемение пальцев стоп.
Помимо этого, будущих мам часто беспокоит бессонница. Если малыш проявляет повышенную активность ночью, беременной женщине не удается нормально выспаться. Такое хроническое недосыпание чревато появлением головных болей, чувства разбитости и слабости, скачками артериального давления.
На 31 неделе беременности многие будущие мамы отмечают повышение выработки молозива: оно не только выделяется при надавливании на сосок, но и без какого-либо воздействия на молочную железу. В таких ситуациях в бюстгальтер желательно подкладывать специальные прокладки.
Тренировочные схватки (схватки Брекстона-Хикса) становятся более ощутимыми.И это вполне нормально – матка готовится к родам. Однако такие сокращения миометрия не должны сопровождаться болью, кровотечением, выделением жидкости из влагалища.
Размеры живота и вес женщины на 31 неделе беременности
К 31 неделе беременности будущая мама может набрать от 6 до 11 кг. Здесь все индивидуально: для женщин с высоким индексом массы тела (страдающих ожирением) прибавка должна быть минимальной, а вот худенькие мамочки могут поправиться на 10-12 кг, но не более. Излишняя полнота беременной женщины влечет за собой ряд негативных последствий:
- Затрудняются движения.
- Возрастает нагрузка на сердце, которое у будущих мам и так работает очень напряженно.
- Сильно поправляется плод, поэтому могут возникнуть трудности в родах.
- Развиваются нарушения обмена веществ.
Понедельная прибавка массы после 31 недели должна составлять 250-300 г (180-200 г из этого веса приходятся на увеличение массы малыша). Если прибавка составляет 500 и более грамм, врач может заподозрить появление внутренних отеков, характерных для гестоза.
Вместе с весом у будущей мамы увеличивается и живот – приблизительно на 1 см по окружности. Поднимается выше и матка: на 31 неделе ее дно находится посередине между пупком и грудиной (на 32 см выше лобного сочленения). Гинеколог всегда обращает внимание, увеличиваются ли эти параметры в динамике. Если стоят на месте в течение нескольких недель, врач может заподозрить гипотрофию плода или маловодие. Если же, наоборот, матка и живот растут слишком быстро, может иметь место многоводие, которое также является прогностически неблагоприятным признаком.
На 31 неделе беременности многие женщины начинают активно ощущать изменения в своем теле и состоянии. Плод продолжает расти, его вес достигает около 1,5 килограмма, а длина составляет примерно 40 см. В этот период активно формируются легкие, что важно для будущего дыхания малыша. Будущие мамы часто отмечают, что движения плода становятся более ощутимыми и даже порой болезненными, так как пространство в животе становится ограниченным.
Самочувствие женщин может варьироваться: кто-то испытывает легкость и прилив сил, а кто-то сталкивается с усталостью и дискомфортом. Нередко появляются отеки, особенно в конце дня, и боли в спине. Важно следить за своим состоянием и не забывать о регулярных посещениях врача. Эмоциональный фон также может колебаться, что связано с гормональными изменениями и предвкушением встречи с малышом. Поддержка близких в этот период особенно важна, так как она помогает справляться с переживаниями и наслаждаться ожиданием.
Как предупредить осложнения?
Если будущая мама здорова, бережет себя и соблюдает все рекомендации врача, риск развития у нее осложнений на 31 неделе беременности минимален. Спровоцировать появление проблем могут следующие факторы:
-
Читайте также:
- Стрессы. Под действием гормонов стресса сужаются сосуды, сокращается миометрий, что приводит к отслойке плаценты.
- Чрезмерные физические нагрузки. На этом сроке не желательно быстро ходить и бегать, прыгать, поднимать тяжести, ездить на велосипеде, долго стоять, лежать на спине. Из физических упражнений необходимо выбирать те, которые расслабляют связки и позвоночник и подготавливают мышцы тазового дна к родам.
- Падения. Поэтому будущая мама должна забыть о каблуках, прогулках без сопровождающих в гололед, мытье люстр и окон, вешанье штор и уборке на антресолях.
- Инфекционные заболевания. Причем опасность представляют абсолютно все инфекции. Они могут спровоцировать воспаление почек и гениталий, инфицирование плодных оболочек и малыша, а также вызвать преждевременные роды и привести к ряду других серьезных осложнений.
- Вредные привычки. У курящих женщин значительно увеличивается риск развития варикозной болезни, гестоза, отслойки плаценты.
- Лекарственные средства. Будущая мама не может знать все запрещенные в ее положении лекарства, поэтому даже обычную простуду она должна лечить под руководством врача.
- Бурная интимная жизнь. Во время беременности нельзя менять половых партнеров (каждый из них – это потенциальный источник инфекций) и выбирать позы с глубоким проникновением и давлением на область живота.
- Неправильное питание. Из-за недостаточного поступления в организм будущей мамы питательных веществ могут развиться различные патологические состояния у нее самой и у малыша.
Анализы и исследования
На 31 неделе по плану только общий анализ мочи и то, если будет поход к врачу. Все остальные анализы назначаются по индивидуальным показаниям. Будущая мама должна вести карту шевелений плода и следить за артериальным давлением, а если что-то выходит из нормы, обращаться к своему гинекологу.
На 32-34 неделях всем будущим мамам необходимо будет пройти третье ультразвуковое исследование, дополненное допплерометрией. Основные задачи этого УЗИ:
- Уточнение физического состояния плода (размеров, состояния внутренних органов).
- Оценка функций плаценты.
- Проверка кровотока в системе матка-плацента-плод.
Рекомендации
На 31 и последующих неделях беременности самое главное для будущей мамы – это полноценный отдых. Беременная женщина должна высыпаться ночью и обязательно отдыхать несколько часов в дневное время. К счастью на 31 неделе, когда начался декрет, преград этому нет.
Во время сна и отдыха лежать желательно на боку, днем можно и полусидя, подложив что-то под ноги. Чтобы улучшить засыпание, необходимо хорошо проветривать спальню и стараться не наедаться за ужином. Устроиться поудобнее в кровати помогут специальные подушки для беременных.
На последних месяцах беременности у будущих мам часто усугубляются проблемы с работой кишечника, поэтому питанию сейчас следует уделять особое внимание. Ежедневно на столе женщины должны быть овощи, каши, кефир, творог, сухофрукты и другие продукты, способствующие очищению пищеварительного тракта. Если мучает изжога, будущей маме желательно полностью исключить из своего рациона острую и жирную пищу, маринованные овощи, соки из цитрусовых и томатов, газированную воду, кофе. Питаться необходимо дробно, после еды нельзя сразу же ложиться или заниматься физическими упражнениями.
Чтобы лучше себя чувствовать и обеспечивать малыша достаточным количеством кислорода, будущая мама должна много времени проводить на воздухе, вдали от пыльных улиц. Полезны неспешные прогулки в парке и поездки за город. Однако необходимо отметить, что куда бы ни собиралась беременная, в ее сумке обязательно должен лежать паспорт, обменная карта и родовой сертификат. Роды могут начаться внезапно, а перечисленные документы позволят женщине свести к минимуму проблемы при оформлении в медицинское учреждение.
Зубкова Ольга Сергеевна, медицинский обозреватель, врач-эпидемиолог
Вопрос-ответ
Сколько должна быть прибавка в весе на 31 неделе?
В норме в этот период беременная должна прибавлять в весе около 300 г в неделю. Отеки, резкое увеличение веса могут быть симптомами развивающегося позднего токсикоза, потому требуют пристального внимания врача.
Что развивается у ребенка на 31 неделе?
У малыша интенсивно развивается голова и мозг, вес которого составляет примерно 25% от массы мозга взрослого человека. Есть и другие изменения в развитии ребёнка: Глазки открыты, малыш может прижмуриваться, различать свет и темноту. Во время сна ребёнок спокоен, а когда бодрствует, крутится, переворачивается.
Что влияет на рост и вес плода?
Факторы, влияющие на развитие плода, многогранны: это и здоровье женщины, и наследственность родителей, и вредные привычки (курение, алкоголь), и состояние экологии в местности проживания будущей мамы, и ее социальное положение (питание, обеспеченность витаминами), и доступность медицинской помощи и многое другое.
Каким должен быть идеальный вес ребенка на 31 неделе?
Ваш растущий ребенок теперь имеет рост 40 см от макушки до пяток и весит примерно 1, 5 кг . Ребенок должен часто двигаться, и вы должны замечать 10 эпизодов движения каждый день.
Советы
СОВЕТ №1
Следите за своим питанием. На 31 неделе беременности важно обеспечить организм достаточным количеством витаминов и минералов. Включите в рацион больше свежих овощей, фруктов, белковых продуктов и цельнозерновых. Это поможет поддерживать уровень энергии и способствует правильному развитию плода.
СОВЕТ №2
Регулярно посещайте врача. На этом этапе беременности важно проходить все запланированные обследования и консультации с врачом. Это поможет контролировать здоровье как мамы, так и малыша, а также выявлять возможные проблемы на ранних стадиях.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на физическую активность. Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки на свежем воздухе или занятия йогой для беременных, помогут улучшить общее самочувствие, снизить уровень стресса и подготовить организм к родам.
СОВЕТ №4
Подготовьте место для малыша. На 31 неделе беременности стоит начать подготовку детской комнаты и собрать необходимые вещи для новорожденного. Это не только поможет вам быть готовыми к появлению малыша, но и создаст положительный настрой и атмосферу ожидания.
